Gedächtnistraining!

Berufswelt und Alltag fordern Fitness – körperlich UND geistig!

[can] Hamburg – Wie schaffen wir es, geistig fit zu bleiben und dem Anspruch von Arbeitswelt und Alltag nach Denkflexibilität, lebenslangem Lernen und geistiger Belastbarkeit gerecht zu werden? Wie bleiben wir anregende Gesprächspartner, die nicht nur ihren Büroalltag zum Thema haben. Wie gelingt es, Wahrnehmungen zu schärfen,  kreativ den Alltag zu gestalten und  die eigene Merkfähigkeit zu erhalten oder sogar auszubauen? Um unsere körperliche Fitness kümmern sich Sportvereine, Fitnessstudios, Personaltrainer & Co., wenn wir es nicht sogar selbst schaffen, den inneren Schweinehund zu überwinden. Die geistige Fitness – so hoffen wir – bleibt möglichst lange erhalten, Devise: am besten so wenig, wie möglich darüber nachdenken, Demenzen aller Art treffen immer nur die Anderen. Schlecht Nachricht: Auch fürs Gehirn gilt, wer rastet, der rostet, oder anders: bei Nichtnutzung droht Verkümmerung.

Was tun? Die Antwort: Gehirntraining! Je eintöniger die alltäglichen Arbeiten sind, desto weniger wird der Kopf gefordert. Bei Routinearbeiten ist die geistige Aktivierung gleich Null. Dagegen aktivieren neue Eindrücke, Erkenntnisse, Aha-Erlebnisse die emotionalen Zentren im Gehirn und setzen Botenstoffe frei, die motivieren, wach machen und drogenähnlich glücklich machen. Neues wirkt sofort: weitere Nervenbahnen werden angelegt, alte Bahnen werden aktiviert und gefestigt – unsere Gehirnleistung wächst. Es gibt zahlreiche Übungen zum “Gehirnjogging”. Sinn machen sie nicht. Das sinnentleere Trainieren von Fertigkeiten (z.B. Sodoku-Lösen oder Kreuzworträtsel) hilft im Alltag nicht. Es ruft stets gleiche Muster im Gehirn auf oder fragt penetrant bereits vorhandenes Wissen ab. Wichtig für die geistige Fitness ist das Training von FÄHIGKEITEN, wie Denkflexibilität, Merkfähigkeit, logisches und kreatives Denken, Fantasie, Wortfindung us.w. . Alltagsrelevantes Gedächtnistraining, das Spaß macht und zum Gehirnbenutzen motiviert bieten beispielsweise die Trainer des Bundesverbandes Gedächtnistraining e.V. an. Carola Nagel ist eine von ihnen.

“Es gab mir zu denken, dass viele ihren Körper üben, wenige aber ihren Geist” (Seneca)